काठमाडौं । गर्मी मौसम सुरु भएसँगै शरीरमा पानीको कमी, पाचन समस्या र थकानजस्ता समस्या देखिन सक्छन् । यस्तो अवस्थामा खानपानमा विशेष ध्यान दिन आवश्यक हुन्छ, विशेषतः तरल पदार्थको सेवन बढाउनु अझ महत्त्वपूर्ण हुन्छ ।
त्यसैले, दैनिक आहारमा सुन्तलाको जुस समावेश गर्नु धेरै फाइदाजनक मानिन्छ । यसले शरीरलाई आवश्यक पोषण प्रदान गर्नुका साथै विभिन्न स्वास्थ्य समस्याबाट जोगाउँछ ।
गर्मीमा सुन्तलाको जुसका प्रमुख फाइदाहरू:
– गर्मीमा पसिनाका कारण शरीरबाट निस्किएको पानी र इलेक्ट्रोलाइटको सन्तुलन कायम राख्न सुन्तलाको जुसले हाइड्रेशनमा महत्त्वपूर्ण भूमिका खेल्छ ।
– यो जुसमा पाइने भिटामिन सीले रोग प्रतिरोधात्मक क्षमता बढाउँछ, जसले सामान्य रुघाखोकीदेखि गम्भीर संक्रमणहरूसम्म लड्न सहयोग पुर्याउँछ ।
– सुन्तलाको जुसमा रहेको पोटासियमले मुटु स्वस्थ राख्न र रक्तचाप सन्तुलनमा राख्न मद्दत गर्छ ।
– यसमा फाइबरको मात्रा राम्रो हुने भएकाले पाचन प्रणाली सशक्त बनाउँछ र कब्जियत जस्ता समस्या कम गर्छ ।
– भिटामिन सी र एन्टिअक्सिडेन्ट गुणले छालालाई चम्किलो बनाउने, कपाललाई बलियो बनाउने तथा उमेरसँगै आउने छालाको समस्यालाई कम गर्ने काम गर्छ ।
– मानसिक स्वास्थ्यका लागि पनि लाभदायक मानिने सुन्तलाको जुसले तनाव, चिडचिडोपन र चिन्ता कम गर्न सहयोग पुर्याउँछ ।
यसरी, गर्मीमा नियमित रूपमा सुन्तलाको जुस पिउनुले सम्पूर्ण शरीरलाई ताजगी, स्फूर्ति र संरक्षण दिन सक्छ । तसर्थ, यो स्वास्थ्यवर्धक पेयलाई आफ्नो दैनिक आहारमा समावेश गर्नु लाभदायक हुनेछ ।
